İçeriğe atla
3-2

Hatha Yoga

Bedeni, zihni ve ruhu hizalamak ve uyumlu hale getirmek için duruşları (asanalar) ve nefes kontrolünü (pranayama) birleştirir, meditasyona hazırlık ve kendini keşfetme ve iç huzura giden bir yol olarak hizmet eder. Hem yeni başlayanlar hem de deneyimli yogiler için uygun olan Hatha Yoga, yoganın özünün yumuşak ama derin bir şekilde keşfedilmesini sağlar.

 

Jivamukti Yoga

 

1984 yılında Sharon Gannon ve David Life tarafından kurulan Jivamukti Yoga, güçlü Hatha ve Vinyasa yogayı tüm varlıklar için aydınlanma ve şefkati amaçlayan etik, felsefi ve meditatif uygulamalarla harmanlayarak geleneksel fiziksel egzersizin ötesine geçer. Bütünsel yaklaşımı, fiziksel duruşları Sanskritçe ilahiler, kutsal okumalar ve müzikle birleştirerek fiziksel esnekliği, ruhsal yükselişi ve iç huzuru artırır. Sınırları zorlamak ve kişisel gelişimi teşvik etmek için tasarlanan Jivamukti, etik vejetaryenlik, çevrecilik ve sosyal aktivizmden oluşan bir yaşam tarzını teşvik ediyor. Her düzeydeki uygulayıcıyı kendileriyle ve dünyayla derinden bağlantı kurmaya davet ederek, sınırsız potansiyelin kilidini açarak ruhsal uyanışa ve fiziksel canlılığa dönüştürücü bir yol sunar.

DSCF0758
1-1

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga özünde pozlardan daha fazlasıdır; bir pozdan diğerine kesintisiz geçiş yapan dinamik bir hareket ve nefes akışıdır. "Akış yogası" olarak bilinen bu yoga, meditatif ama enerji verici bir deneyim için nefesi hareketle senkronize eder. Her oturumun beden ve zihin etkileşimi için benzersiz sekanslar sunması ile ayırt edici özelliği akıcılıktır. Gücü, esnekliği veya kaostaki huzuru artırmayı amaçlayan Vinyasa Yoga, denge ve yenilenmenin yolunu açıyor. Nefesin ve hareket halindeki bedenin uyum yarattığı bu uygulamanın dönüştürücü özünü keşfedelim.

4-2

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga, Sri K. Pattabhi Jois tarafından geliştirilen, nefesi, duruşu ve bakışı harmanlayarak detoksifiye edici bir akış oluşturan, klasik Hint yogasının titiz bir formudur. Vücudun detoksifikasyonunu ve hizalanmasını amaçlayan Birincil Seriden başlayarak, sinir sistemi arınmasına yönelik Orta Seriye geçerek, gücü ve esnekliği artıran Gelişmiş Seriyle sonuçlanan, giderek artan zorluktaki altı seriden geçerek ilerler. Vinyasa yöntemiyle benzersiz olan Ashtanga, hareketi nefesle birleştirir, iç ısı yaratır ve duruş, nefes alma ve bakışlara odaklanan Tristhana yöntemi aracılığıyla fiziksel ve zihinsel arınmayı teşvik eder. Bu uygulama, özveri gerektiren ancak önemli ödüller sunan, derin ruhsal, fiziksel ve duygusal gelişime giden bir yol sunar.

 

Yin Yoga

Yin Yoga, bağ dokularını uzatarak eklem dolaşımını ve esnekliği artırmaya odaklanan huzurlu, meditatif bir yoga tarzıdır. Yavaş temposu, pozları üç ila beş dakika veya daha uzun süre tutması, farkındalığı ve derin bir öz bağlantıyı teşvik etmesiyle daha dinamik yogayla tezat oluşturuyor. Yin Yoga, fiziksel bir uygulamadan çok, içe doğru bir yolculuk sunar, fiziksel ve zihinsel gerilimi serbest bırakarak duygusal iyileşmeyi kolaylaştırır. Tüm beceri seviyelerine uygun olup, güçlü yoga uygulamalarını tamamlar ve modern yaşamın hızlı temposuna karşı koyar.

DSCF0827
DSCF0788

PowerYoga

Enerji, güç ve esneklikle yankılanan bir terim olan Power Yoga, asırlık yoga pratiğine dinamik ve fitness temelli bir yaklaşımdır. Öncelikle ruhsal gelişme ve rahatlamaya odaklanan geleneksel formlardan farklı olarak Power Yoga, fiziksel dayanıklılığı ve zihinsel disiplini vurgular. Ashtanga yoganın akışkanlığını, bireysel ihtiyaçlara uyacak şekilde dizileri uyarlama esnekliği ile birleştirerek, fitness rutinlerini geliştirirken aynı zamanda sakin bir ruh hali elde etmek isteyenler arasında oldukça popüler bir seçim haline getiriyor. İster deneyimli bir yogi olun, ister yoga dünyasına dalmak isteyen yeni başlayan biri olun, Power Yoga'nın ne olduğunu anlamak, dönüştürücü bir sağlık ve refah yolculuğuna doğru ilk adım olabilir.

  • DSCF0793
  • DSCF9177
  • DSCF0791
  • DSCF0767